mr sfd

Jak co roku o tej porze trwają dyskusje przed nadchodzącymi zawodami Mr. Olympia. W tym roku odbędą się one w dniach 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. Na scenie zobaczymy zarówno weteranów, jak i mniej doświadczonych zawodników, ale świetnie rokujących. W niedawnym filmie przesłanym na YouTube miłośnicy kulturystyki [...]

Arnold Schwarzenegger do dzisiaj budzi dyskusje oraz kontrowersje. W sumie jest to bardziej temat do działu fit-plota i można by dyskutować godzinami, czy „austriacki dąb” ma rację czy też nie. Trening barków według Svenda Karlsena Karlsen jest słynnym trójboistą, mniej znanym kulturystą IFBB (kontuzja przerwała obiecującą karierę) i w swoim [...]

Niektórzy autorzy porównują dyscypliny, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Tom Miller zestawił kulturystykę i trójbój siłowy. Między tymi dyscyplinami jest masa różnic i nie ma żadnego sensu ich porównywanie. Różnica 1: „SIŁA vs MASA” Derek Poundstone - w swoim czasie jako elitarny strongman ważył 155 kg. Nie, wcale nie chodzi tu tylko o [...]

W pierwszej części odniosłem się do środków farmakologicznych, jakie stosował pewien kulturysta, w drugiej do sugerowanej diety dostarczającej potężnej dawki energii. Być może najciekawsze będzie zapoznanie się z sugerowanym do tych „rozpisek” treningiem siłowym. Proszę nie rozpatrywać moich tekstów w kategorii zero-jedynkowej. W życiu nie ma tak, [...]

Z wielu względów picie alkoholu ma niekorzystny wpływ na sportowca. Jeśli jednak ktoś pyta o redukcję lub wpływ alkoholu na odkładanie się tkanki tłuszczowej, jest o wiele trudniej udzielić prostej odpowiedzi. Teoretycznie 1 g etanolu dostarcza 7 kcal, jednak w praktyce ostateczna wartość energetyczna alkoholu jest mniejsza (podobny problem [...]

Wkrótce pożegnamy 2019 rok, więc pora na podsumowanie wydarzeń ze świata kulturystyki i fitness. W mijającym roku nie obyło się bez skandali i dramatów, ale było też wiele wspaniałych momentów, w których poznaliśmy nowych mistrzów. Federacje IFBB i IFBB Elite Pro zorganizowały wiele imprez dla amatorów i profesjonalistów. W sumie federacja IFBB [...]

Jedne z najbardziej wyczekiwanych zawodów kulturystycznych 2021 roku, czyli Arnold Classic odbędą się w Columbus w stanie Ohio 25 września. Zostało nieco ponad trzy miesiące do tego prestiżowego wydarzenia, ale ujawniono już listę zawodników, którzy staną na scenie. Nie do końca było pewne, czy Arnold Classic odbędzie się w tym roku, jednak [...]

Mateusz Kieliszkowski stanął po raz kolejny na podium zawodów Arnold Strongman Classic! W tym roku znalazł się oczko wyżej, czyli na II miejscu, tuż za Hafthorem Bjornssonem. Mateusz miał zaledwie 2 punkty mniej od swojego największego rywala. Islandczyk już po raz trzeci wygrał zawody w Ohio. Obserwując karierę Mateusza widzimy, jak z roku na rok [...]

Diety wysokobiałkowe nie są niczym nowym. Publikacja Atkinsa o tego typu rozwiązaniu żywieniowym pochodzi z 1972 r. Jest z nimi związanych wiele mitów, przekłamań i nieprawdziwych informacji. Zamieszanie pogłębia „finansowe wsparcie naukowców” przez Fundację Atkinsa. Mechanizm nr 2: „Termiczny efekt pożywienia” DIT / SDA lub TEF, czyli [...]

Hadi Choopan to nowy Mr. Olympia. Jego droga do wymarzonego celu nie była łatwa. Wciąż nie może uwierzyć w to, że po 23 latach ciężkiej pracy nad swoim ciałem zdobył upragniony tytuł mistrza. W opisie pod zdjęciem na Instagramie napisał chwytające za serce słowa, a zwycięstwo zadedykował kobietom z Iranu.  „Po 23 latach bólu, cierpienia, smutku, [...]

Wcześniej na łamach potreningu.pl wielokrotnie publikowałem artykuły z serii „archiwum X”, gdzie opisywałem przypadki niewyjaśnionych powikłań zdrowotnych u kulturystów. O ile informacje prasowe należy traktować z przymrużeniem oka lub, co najmniej, z wielkim dystansem, to w przypadku badań naukowych poprzeczka stoi trochę wyżej. Tym ciekawszy [...]

W poprzednich opracowaniach przytoczyłem badania i fakty dotyczące treningu ramion oraz nóg. Warto odświeżyć nieco informacje dotyczące treningu grzbietu, tym bardziej, iż w klubach nadal są silnie zakorzenione mity dotyczące wykonywania podciągania, wiosłowania czy martwego ciągu. Jak często trenować plecy? To kolejne pytanie bez odpowiedzi. [...]

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

Bardzo wielu mężczyzn nie trenuje nóg, często tłumaczą to bliżej nieokreśloną kontuzją. Gdyby uwierzyć im na słowo, to Polska byłaby ortopedyczną krainą mlekiem i miodem płynącą, co drugi osobnik trenujący na siłowni rzekomo ma chore kolana i/lub plecy! Oczywiście, jest to wymówka. Czy przysiady są niezbędne? Oddajmy głos Dorianowi Yatesowi: [...]

Szokująca wiadomość zza oceanu. Zdobywca tytułu Mr. Olympia 2018 Shawn Rhoden zmarł w wieku 46 lat. Chociaż nie mamy zbyt wielu informacji na temat jego śmierci, serwis FitnessVolt podał, że prawdopodobną przyczyną śmierci był zawał serca. Sportowe serwisy RX Muscle i Muscular Development również potwierdził wiadomość o śmierci kulturysty.  [...]

Bill Pearl, kulturysta z czasów Złotej Ery, zmarł w wieku 91 lat. Ta smutna wiadomość została wczoraj przekazana przez jego żonę, Judy Pearl poprzez media społecznościowe. Bill Pearl po raz pierwszy pojawił się na zawodach sylwetkowych w południowej Kalifornii w 1952 roku. Startował od lat 50. do 70. XX wieku. Bardzo dobre proporcje i pokaźna [...]

[...] o głowę bije Andre the Giant, były wrestler i aktor, który miał 224 cm i 235 kg żywej wagi! Poniżej zamieszczamy fotkę z planu filmu Conan wraz z Arnoldem ( Andre the Giant po prawej).   Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: fitplota@sfd.pl

John Meadows (46 l.) jest właścicielem siłowni oraz amerykańskim kulturystą, który obecnie odnosi sukcesy w IFBB Pro. Jednak jego droga do sukcesu nie była taka prosta. John dorastał właściwie bez ojca (bo go nie znał), bez matki (bo zmarła w bardzo młodym wieku) i bez najbliższej rodziny (babcia, która się nim opiekowała nagle odeszła w 1999 [...]

W Internecie beztrosko są powielane fałszywe informacje, warto o tym pamiętać nie tylko 1 kwietnia. Niestety, równie duża dezinformacja dotyczy kwestii zdrowia, a czasem nawet publikowane błędne dane mogą zaważyć na dalszym życiu. Oto najgłupsze mity na temat dopingu, na jakie się natknąłem. Jak czułe są metody wykrywania dopingu? W badaniu [...]

Trzykrotny Mr. Olympia Classic Physique Chris Bumstead, stara się z każdym kolejnym rokiem być coraz lepszym. Jego celem jest zbudowanie doskonałej i bezkonkurencyjnej klasycznej sylwetki na świecie. Jednym z ważnych elementów składających się na jego sukces, jest dieta. Ostatnio na swoim kanale YouTube podzielił się dietą 5000 kalorii w ramach [...]